Passer plus de temps devant les écrans est normal durant cette période particulière. Expliquez à votre enfant que certaines règles sont plus souples, mais que d’autres ne sont pas négociables (pas de smartphone pendant les repas, éteindre tous les écrans une heure avant d’aller au lit).

Fixez des limites, surtout pour les jeux qui comportent un risque élevé d’addiction (jeux avec systèmes de classement, de récompenses, de pénalités, etc.)

Déterminez avec votre enfant le temps qu’il peut passer devant les écrans. Faites la différence entre le temps de loisirs et le temps scolaire (recherches, vidéos didactiques, travaux scolaires).

Trouvez un équilibre avec d’autres activités sans écrans : jeux de société, préparation de repas en commun, bricolage pour les grands-parents, exercice physique dedans ou dehors (balades, vélo, jeux de ballon, etc.)

Aidez votre enfant à garder le contact avec ses ami-e-s (téléphone, groupes de discussion, Skype).

Si votre enfant se replie sur lui-même: discutez pour essayer de comprendre ce qui le préoccupe.

Pouvez-vous parler de vos inquiétudes à quelqu’un ? Prenez-vous assez de temps pour vous et pour vos loisirs ?

Aménagez du temps pour des activités de détente en famille (jeux, repas, etc.) et des échanges (virtuels) avec vos proches et ami-e-s.

Soyez un modèle: modérez votre consommation d’alcool. Votre enfant doit comprendre que l’alcool est une boisson spéciale et qu’on ne boit pas pour évacuer le stress ou oublier ses problèmes.

Pour les fumeurs-euses : même si vous fumez, soyez clair et dites à votre enfant que vous ne voulez pas qu’il fume. Sortez pour fumer et ne laissez pas traîner de paquets de cigarettes.